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Todos mazados v2 y todos sanos!
Bueno, segunda edición del todos mazados en verano !
Ya sabeis de que va el tema, pero queria pediros el favor, de aquellos usuarios, que busquen una dieta de HIPERTROFIA a mas no poder, con desayunos de 200 g de havena, con 50 g de pan integral + pavo + una fruta, se abstengan, porque este no es mi campo.
También, presto los serivicios como orientador fisiologico, ya que he acabado tirando mas por la rama de fisioterapia.
· Así que si teneis alguna consulta de me duele, o que puedo hacer para que no me duela aqui haciendo algun ejercicio, o calzado especializado, ropa etc, me lo podeis preguntar que estaré encantado de hecharos un cable.
En un futuro, me estoy planteando hacer psicologia, ya que nutrición + fisio + pisco, engancha muy bien con el perfil de muchos equipos, ya que buscan psicologos deportivos.
Y si, por esta web también iria bien un piscologo... 
Pues nada, aquí estoy, y espero que no me deis mucho trabajo G@@@@@@rditos!
11 Mar 2012, 13:59
| deportes | 11 |
| e | 287 |
| f | 241 |
| fe | 141 |
| gamers | 751 |
| gamersmafia | 65 |
| gamersmafios | 48 |
| gm | 159 |
| jaja | 52 |
| mafia | 745 |
La verdad que no me gustaría estar como él, eso es pasarse demasiado, no poder caber por puertas, es la ostia…
A ver, la gente hay algo que a veces confunde.
Que un tio se pinche, no significa que tenga que trabajar menos y vaya a conseguir más, el que se pincha, tiene que esforzarse el doble, eso sí, trae consecuencias para la salud.
El tema de los batidos, yo no los apoyo mucho, dado que lo veo tirar el dinero y forzar tus riñones, me explico.
Muchos de los batidos y pastillitas ponen que tiene Aminoácidos ramificados, pues bien, eso no sirve de una puta mierda, nuestro sistema no está adaptado a coger los aminoácidos ramificados directamente, si no que el mismo los ensambla para poder introducirlo en las células. ( Digo esto porque muchos de los batidos lo ponen en plan de que es la ostia )
Segunda parte, lo veo un gasto tonto de dinero y sobrecarga a tus riñones, el por qué.
Esto lo explico con un ejemplo por qué no estoy seguro si ni siquiera yo mismo me enterase de lo que estoy diciendo
Imaginad que nuestro cuerpo necesita 150g de proteína, y que nosotros con la comida hemos consumido 140g proteína. Lo único que haría un batido es rellenar esos 10g restantes, el resto iría a nuestros riñones y nuestro popo ( esto esta comprobado, se ha analizado popo y se ha comprobado que la que no usamos la tiramos, cuando la añadimos de este tipo de suplementos )
Y ahí es donde veo el gasto tonto, alomejor cuando te preparas un bote de proteínas el batido tendrá unos 50g, ahí es donde ya vas a sobrecargar tus riñoncitos y dejarte tu pasta.
No se si ha quedado claro y si ni siquiera os importa
te parece excesivo? ese es un chico muy definido con cierto volumen, pero para nada excesivo, que para gusto los colores hoygan!
Referente a lo que dices tienes razon, yo tuve que dejar de tomar batidos por eso mismo
+1 a eso que dices de los batidos, mucho ojo y cuidad vuestros riñones. Yo empecé a notar dolores raros y los acabé dejando a un lado. Ahora uso la licuadora y me hago zumos de muchas frutas, mucho más sano
Por cierto, ya que hablamos de gym, yo estoy haciendo Crossfit. Alguien más por aquí?
Lol me equivoque mi comentario era para
depende el objetivo es genial!
No tenéis ni idea, ahora me entero que los “batidos” que le llamáis vosotros decís que afectan a los riñones? ajjajaj
Primero de todo es que un suplemento que vendan en España en cualquier tienda tiene 0 peligros SIEMPRE Y CUANDO NO TE PASES DE LA “DOSIS”.
Segundo, en caso de que te pases por ejemplo consumiendo proteína ya sea en comida o en polvo el órgano diana es el hígado que es el que sintetiza esas proteínas.
Yo llevo meses tomando suplementos y los riñones no sufren para nada. Es mas al hacer ejercicio y beber mas agua yo por lo menos meo mas y mas limpio.
A si que dejar de decir tonterías porque los “batidos” que vosotros decís no son perjudiciales para los riñones, que seguro que sois los típicos que os pensáis “ me tomo un batidito y ya estoy fuerte” sin hacer dieta ni nada jaja.
Editado:
No entiendo de esteroides como para que me hables de esos 2, seguro que hay de muy peligrosos pero yo estoy hablando de los típicos.. winstrol, deca, clembuterol, etc…
Que ayudas exactamente se supone que da un batido?
Bueno, eso lo dirás tú. Todo líquido ingerido va a los riñones, pero bueno tu a tu bola.
Mirando un poquito por internet encontré esto, es lo más claro que he podido encontrar, porque lo que se referente a este tema, fue dicho por un profesor de Anatomía en clase, no estaba en los apuntes, aún asi si insistes mucho intentare buscar a ver si viene algo por el libro.
Las grandes cantidades de calcio en la sangre debidas a un excesivo consumo de proteínas pueden hacer que se formen depósitos de calcio, creando lo que se llama cálculos o piedras en los riñones. Estos pequeños y cristalizados depósitos normalmente pasan por la orina causando mucho dolor y pueden ser acompañados con dolor abdominal, sudoración nocturna, sangre en la orina y fiebre nocturna. La hidratación insuficiente también puede ser una causa de desarrollo de cálculo renal.
Esto no es una sobrecarga para el riñón?
Como bien he dicho en mi primer comentario:
Y cómo ha dicho raijin :
Depende de la cantidad que necesite cada individuo, por eso los entrenamientos deben ser personalizados e individuales para el deportista.
Pero sabes muy bien, al igual que yo, Raijin, que muy pocas personas hacen eso. Todas hacen lo típico de, 2 cucharadas para el batido, uno por la noche y otro por la mañana, o a las horas que sean.
Y si aquí no estás de acuerdo conmigo no tengo más que decir, se lo que he estudiado, se lo que se, y es lo que hay.
Un informativo a este hombre por favor por haber dicho nada mas que la verdad.
Ayer mismo el monitor de mi gimnasio le dio a uno un bote de whey protein o algo así y le dijo lo de tomar dos cucharadas por la mañana y otro por la noche.
Todo lo que sea sintetico uf….
joder, raijin. Para estar tan desinformado como estás, te sobra presunción.
A ver si esperas que cuando los riñones trabajen más de la cuenta te avisen o te duelan…
A ver los riñones filtran los líquidos pero cuando hay “sobredosis” de proteína el que sufre es el hígado que no puede sintetizar toda esa proteína. Yo con una de mis ultimas dietas tenía mucha proteína y el entrenador me dijo que podía tomar un protector hepático por precaución. Los riñones si bebes mucha agua ya te digo yo que no tienen porque sufrir, claro si bebes poco y mal pues obviamente sufrirán porque no los estas limpiando, pero no tiene nada que ver con los suplementos.
Hombre esto esta claro, si pesas 60 kg no te vas a tomar 150g de proteína.. pero creo que si estas entrenando estaba sobre los 2g de proteina/ por kg de peso. (sería lo máximo). Pues para una persona de 80 kg unos 160g de proteína no son un exceso, esto es todo relativo.
No estoy desinformado, yo he dicho que estaba desinformado de anabolizantes pero suplementos he leído demasiada cosa como para que digáis que hacen polvo a los riñones. Obviamente todo en exceso es malo, pero si sigues la etiqueta puedes tomarlo durante años y no te va a pasar nada.
lo dicho, estás bastante desinformado.
Por cierto si veves mucha agua los riñones también sufren, porque es más cantidad de trabajo. Te lo dice uno que tiene un transplantado de riñón y dos más a la espera en casa.
Dudo que haya personas que beban 4 o 5 litros de agua al dia pero bueno…
Exacto, como dice Obiju, si bebes mucha agua también sobrecargas, TODO EXCESO ES MALO, hasta una de las cosas tan importantes para nosotros como es el agua.
Quizás una persona que no haga deporte y no se mueva no, pero una historia que nos contó nuestro profesor, que cuando era entrenador de un equipo de Balonmano en Málaga, en verano y en el Polideportivo de Carranque, cada uno se bebía unas 4 botellas de litro de agua.
Pero claro todo esto por el calor, el entrenamiento, etc etc
EDITADO: A ver, rectifico, tanto raijin, obiju y yo, tenemos parte de razón.
Cuando se deteriora la proteína, el grupo amino va a los riñones y otras sustancias tóxicas van hacia el hígado, así que tanto uno como otro teniamos razón. Afecta tanto al hígado como a los riñones.
yo mismo, hasta que me dijo el médico que con mi enfermedad, eso era una locura, llegaba a los 5 litros sin problemas. Es raro que beba menos de tres litros al día.
Hombre alguien que hace deporte 5 días a la semana de alta intensidad lo mínimo son 2,5 litros de agua. Después con las comidas tampoco toco bebidas gaseosas, etc..
No se tu cuanto beberías, obviamente si te bebes 6 litros de agua y no haces nada o vas 3 dias al gimnasio y los otros sigues bebiendo 6 litros de agua pues claro que es malo, todo en exceso es malo chicos
Los riñones también sufren? Ok, estamos de acuerdo. Pero el que sintentiza las proteínas es el hígado y es el diana, digamos que si haces una dieta rica en proteínas, casi al límite, te van a recetar protector hepático, y os lo digo por experiencia. Los riñones mientras no tengáis retención de líquidos y vayáis bien al lavabo todo estará bien. Y como resumen a esta discusión solo decir que los suplementos no son nunca peligrosos si los tomas adecuadamente.
Un saludo
yo bebo 3/4 litros diarios, de hecho el médico me dijo que era bueno, con actividad física esta muy bien, sobretodo haciendo pesas.
que tiene que ver que tengas una enfermedad psiquiátrica con los litros que bebes?? jijijijijijijij
La psiquiátrica me la están tratando, ele. Ya no quemo pajares. La poliquistosis ya es más jodida una vez que da la cara…
Tengo 17 años, mido 1,78 y peso 77 kg. Estoy ahora mismo haciendo un entrenamiento basado en running para perder algo más de peso(Mi idea es bajar hasta los 67-70 kg) …
En fin, a lo que voy, dentro de tres meses(cuando acabe el entrenamiento este), tengo pensado apuntarme a un gimnasio de boxeo y probar que tal, mi duda es:
¿Que músculos debo ir trabajando?¿De que forma?¿Tipos de abdominales?
Tengo mancuernas y poco más en casa así que sería algo más orientado a cosas que pueda hacer sin maquinas
Gracias desde ya
A ver, en el boxeo vas a necesitar un poco bastante de fondo, así que el entrenamiento de running que estás haciendo no te va a venir mal.
No soy un entendido del boxeo, pero pienso que sobre todo tienes que ejercitar el tronco, yo tiraría más por hombros, abdominales y pectorales, pero si alguno que haga boxeo te lo dice con mas exactitud mejor.
Hazlo todo, si no vas a ser un horrible preplayas, anyway, los músculos más trabajados a saber van a ser abdominales tanto centrales como obliquos y los biceps. Algo de espalda es interesante tener y las piernas siempre son un grato apoyo en ese deporte y en prácticamente cualquiera.
Así que nada, trabajalo todo un poco y si quieres centrate en abdominales y biceps, con unas pesas puedes hacer ambos.
Buenas,
desde hace unos meses, cuando llevo unos 5 o 10 minutos corriendo, empieza a dolerme debajo de las costillas, por la parte derecha, un tipo de flato, al principio no le daba importancia, ya que seguía corriendo y se me quitaba. Me pasa 1 de cada 5 veces que salgo a correr, pero cuando me pasa, molesta. El otro día salí a correr y empezó el dolor, seguí corriendo ya que no me molestaba mucho, y de un momento a otro, empezaron a darme pinchazos fuertes, y tuve que parar ya que no era capaz de seguir, estuve unos 5 minutos parado y respirando tranquilo y se me pasó, después ya seguí y no me pasó más.
¿Sabeis de que puede ser?
Has probado bajando el ritmo? Es posible que vayas a un ritmo mayor del que tu cuerpo soporta, si no es eso, ni idea. Y si sigue, pues yo que tú consultaría algún médico.
Estás tardando en ir al médico…
Vamos, flato…
Aprende a respirar, y cuando te entre el flato, sigue trotando suave, o al menos andando. No te pares.
https://www.foroatletismo.com/foro/lesiones/2112-el-flato-en-el-atletismo.html
Alguno ha probado el termogénico animal cuts? Le ha dado buenos resultados? (claro está junto una buena dieta y cardio a tope!)
Tirar el dinero.
Gastate ese dinero en comida de calidad.
demasiado tarde lo tengo en mis manos, ya os comentaré que tal en un mesecito.
Que Dios te cuide los riñones…
Que le cuesta a la gente confiar en que pueden conseguir los mismos resultados sin meterse nada..
hombre yo me he informado bastante respecto este producto, eso si, via inet… y bueno la mayoría de comentarios de la gente que lo ha probado son satisfactorios, otros no les ha hecho ningún efecto y otros negativos respecto efectos secundarios por un mal uso o que son sensibles a la cafeína por ejemplo (taquicardias, mareos algun vomito, etc). No tienen porque joderme los riñones.
Sí, casi los mismos, hay una fina capa de grasilla que no consigo eliminar con dieta así que lo intentaré con este suplemento a ver que tal.
PD: Al fin y al cabo todos tenemos que morir, que más da si muero de esto jaja
se habra comprado protectores, imagino….
los problemas en el riñón no aparecen de un día para otro, claro que están tan contentos. En 10 años, hablamos de lo que hay.
lee su última linea. No tiene mucha pinta, no…
No, la verdad no sabía de la existencia de eso x’D. Lo que si que haré será tomar solamente 1 pack (no se si sabeis como va este suplemento) para ver si mi cuerpo lo asimila bien. Y si eso ya lo aumentaré a 2 diarios como indican.
Pero que protectores? x D
Si es un animal cuts de palo. Es tirar el dinero porque no hace efecto, pero no le va a pasar absolutamente nada por tomarselo.
¿Opiniones sobre correr en ayunas?
Voy a empezar la semana que viene con el gimnasio. No quiero ponerme mazado, solo quiero pillar algo de volumen en hombros y brazos, perder algo de “cartucheras” y endurecer un poco el vientre, (no tengo barriga, pero estoy todo blandurrio
)
No sé gran cosa sobre deporte y nada sobre gimnasia en específico. Alguien podría recomendarme algo? Qué comer, algun plan para seguir en el gim, etc
Gracias
no creas que por haber comido algo, es que vas a quemar lo que tengas en el estómago antes que la grasa del cuerpo. Mala idea, creo yo. Yo siempre como algo de carbohidratos una horita antes de salir a correr. Luego no olvido plantar un pino para salir despejado, y punto.
bueno, como hace mucho que no me pasaba, os pongo un poco mi progresion respecto a los pesos, simplemente he de recordar que soy ectomofo puro.
Altura:1,84 cm
Peso mes de Septiembre:62 kg
Peso 5 de Enero:74 kg
En navidades he seguido comiendo al igual que venia haciendo, no tenia muchas ganas de turron ni de chocolate, la primera vez que me pasa >.<
¿De volumen limpio o grasa?
Protectores? Pero si el animal cuts son 9 pastillas que incluyen protectores.
spyR no te arrepientas que por probar no se pierde nada, yo el animal cuts se lo he recomendado a un colega que le cuesta perder peso porque es el quemador nº 1
ya nos contarás tu experiencia.
ami me pasa lo mismo que ati 1’78 64kg 0% grasa
exacto, hoy ha sido mi primera ingesta matinal, no hace ni media hora. Por ahora no noto nada, si veo que sigue así me tomaré el segundo pack 2 horas después de comer para que este un poco hecha la digestión y esté con el estómago “vacío” (entre 4 y 6 horas después, como recomiendan).
No veas el agua que me he metido para poder tragarme las pastis.. jaja.
Ya iré comentando!
PD:
Buen progreso xronox! Podrías colgar foto del antes y el después !
y
, limpio de grasas, se me marcan mas los abdominales que cuando empece, en pecho he aumentado como 5-7 cm, y en biceps unos 4-5 cm, asi que grasa sigue muy proxima al 0%. Ni michelines ni leches, aumento en volumen en pierna entera bestial.
si has comprendido lo importante de entrenar las piernas, te irá genial.
Eso es algo que a mi me preocupa, me crecen con sólo salir a correr. y ya tengo bastantes problemas con los pantalones, porque cada vez tengo menos cintura pero más muslo, y sobre todo más gemelo, y hoy en día hacen pantalones para nenazas… Cualquier pantalón que me venga bien de pierna se me cae de cintura…
a mi me pasa algo parecido, pero con la cintura ya no. He tenido que ponerme toda la vida como unas gomitas en los pantalones y demas, porque siempre me quedaban grandes de esa parte, se ve que no les interesaba la gente delgaducha, pero ahora ya no me ocurre. Por ejemplo los pantalones esos estrechos de pata que se llevan ahora, pues el 50% es que ni me los puedo poner ya >.<