Cargar con el ordenador ocasiona el síndrome 'hombro portátil'

Más de la mitad de los viajeros de negocios sufren dolores incómodos debidos al transporte en sus hombros del ordenador portátil. Ese dolor puede aliviarse con masajes ligeros.

Un estudio realizado por la marca hotelera Crowne Plaza Hotels & Resorts y la fisioterapeuta británica Diane Hunter revela que más de la mitad de los viajeros de negocios sufre ‘hombro portátil’ y  no saben cómo aliviar este dolor hasta ahora no diagnosticado.

Según el estudio, el 57% de los usuarios de ordenador portátil sufre de ‘hombro de portátil’, un dolor intenso e incómodo durante los viajes de negocios. Los viajes en avión, en coche y las malas posturas empeoran el dolor y las molestias en la espalda y el cuello causados por el transporte de portátiles pesados, algo que se traduce en un dolor en los hombros.

Para Diane Hunter, dos tercios de estos viajeros están poniendo en riesgo su salud a largo plazo por lo que ha ideado una guía junto a Crowne Plaza para combatir este nuevo mal.

El informe revela también que dos tercios de los usuarios de portátiles cargan mal con su ordenador, algo que empeora los síntomas.

Uno de cada dos usuarios es ajeno a la forma de evitar el dolor mediante la realización de ejercicios que pueden hacerse en la misma habitación del hotel.

Para ayudar a sus huéspedes a combatir el dolor, Crowne Plaza, en colaboración con la fisioterapeuta Diane Hunter, ha editado una guía fácil de uso específico en los hoteles para evitar el “hombro de portátil’. Además, algunos hoteles de esta marca ofrecerán a partir de ahora masajes de cuello gratuitos a sus huéspedes.

Eleanor Conroy, portavoz de Crowne Plaza, asegura que “un gran número de viajeros de negocios llevan portátil y pueden sufrir este dolor por lo que, gracias a esta guía, ahora podrán combatir el ‘hombro de portátil’ con simples ejercicios en la habitación”.

RECOMENDACIONES PARA VIAJEROS

Cuando llegues a la habitación de hotel, descansa diez minutos en la cama tumbado boca arriba, relaja los brazos a los lados y respira hondo.

- Siéntate recto en la silla, estira los brazos por encima de la cabeza, estira la parte superior de la espalda reclinándote en la silla, y respira hondo tras veces sin que la cabeza se eche ni para atrás ni para adelante.

- Rota la parte superior del cuerpo en la silla, estirándote lo máximo posible mientras te agarras a la silla. Realiza esto cinco veces hacia la izquierda y cinco veces hacia la derecha.

- Siéntate recto en la silla y mira al frente. Empuja suavemente la barbilla hacia dentro y la cabeza hacia atrás durante cinco segundos. Repite este ejercicio cinco veces.

- Siéntate recto en la silla, encoge los hombros arriba y atrás y déjalos caer para conseguir un efecto rotatorio. Repite esto cinco veces.

- Mira abajo frente a tu hombro derecho hasta que notes un suave estiramiento de la parte superior izquierda del cuello. Repite esto hacia el otro lado.

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